Comment éviter les rides : les bons réflexes à adopter

Pour combattre les signes de l’âge tels que les rides, il vaut mieux prévenir que guérir. Avec le temps, des rides et ridules apparaissent… C’est un processus naturel ! L’âge mais aussi de nombreux autres facteurs accélèrent ce phénomène. Découvrez les bons réflexes pour éviter l’apparition de rides et ridules !

L'hydratation

Le premier geste à adopter - et le plus important - est d’hydrater votre peau ! Le manque d’hydratation est un des premiers facteurs de formation des rides et ridules. Pour y remédier, utilisez un soin hydratant matin et soir contenant : 

- Des antioxydants (Vitamines C, E, Polyphénoles ou Sélénium) : ces actifs participent à la protection de la peau contre les agressions extérieures, 

- Le Calcium B5 qui raffermit la peau et lui redonne de la densité. 

La protection de votre peau 

Le soleil est l’ennemi numéro un de votre peau. Ses UVA et UVB détériorent les fibres de collagène et d’élastine présent dans les cellules de l’épiderme, ce qui a pour conséquence un vieillissement prématuré de celui-ci. Pour y remédier, pensez à : 

- Protéger votre peau avec une crème solaire ayant un SPF 50 : appliquez le produit toutes les 2h environ,

- Éviter de vous exposer au soleil entre 12h et 16h car les rayons sont les plus agressifs,

- Choisir une crème hydratante qui contient une protection solaire. 

La routine beauté

La routine beauté influe sur le vieillissement cutané : en utilisant les bons produits avec les bonnes formulations, vous pouvez retarder le vieillissement de la peau et donc l'apparition de rides et ridules. 

Le nettoyage

Le soir, un double nettoyage est primordial pour avoir une belle peau. Il est nécessaire de démaquiller votre visage avec un produit doux, puis de le nettoyer avec un soin adapté, pour ôter tous les résidus - bactéries et pollution - qui étouffent votre peau et réduisent l’action des soins. 

Le matin, nettoyez votre peau pour la débarrasser de la sueur et de l’excès de sébum accumulé durant la nuit.

Une fois par semaine, vous pouvez utiliser un gommage pour éliminer les cellules mortes, puis finalisez votre routine beauté en appliquant un masque qui hydrate la peau en profondeur.  

Les soins adaptés

Pour que les produits fonctionnent parfaitement, vous devez utiliser des crèmes qui sont adaptées à votre type de peau : 

- Si votre peau ne brille pas, vous avez une peau sèche. Vous devez utiliser des soins nourrissants et hydratants. Les rides peuvent vite être plus prononcées pour ce type de peau,

- Si votre peau à tendance à briller sur la zone T (front, nez, menton), vous avez une peau mixte à grasse, 

- Si votre peau brille sur l’ensemble de votre visage, vous avez une peau à tendance grasse.

Selon votre âge 

A partir de 25 ans, la microcirculation ralentie, c’est à ce moment-là qu'il faut commencer à utiliser des soins pour ralentir le vieillissement. Utilisez alors un sérum pour apporter plus d'hydratation en profondeur.

La peau du contour des yeux est plus fine et est la première à montrer des signes de l'âge. Il est donc important de lui apporter les soins adaptés. Pour cela, utilisez un contour des yeux hydratant avec une texture fluide et légère.

Dès 40 ans, tournez vous vers des soins anti-âge : la peau mature a besoin de plus d’hydratation. Misez sur des sérums et crèmes contenant des actifs hydratants. Utilisez un contour des yeux qui sera efficace contre les pattes d’oies et autres ridules. L’utilisation d’un soin ciblé - comme une crème anti rides - permet de réduire les rides le plus efficacement possible.

Les bons gestes à adopter

Le massage

Les massages sont un excellent moyen pour défatiguer les traits, réduire les rides et réactiver la circulation sanguine. 

Pour effectuer un bon massage anti âge, vous devez toujours partir du centre du visage et aller vers l’extérieur en faisant des mouvements vers le haut. 

Prélevez une petite noisette de crème hydratante pour effectuer votre massage. Massez délicatement en partant des ailes du nez jusqu’aux tempes puis de la commissure de la bouche vers les oreilles. Répétez ces mouvements 3 à 5 fois. 

Pour les yeux, appliquez un peu de crème contour des yeux, effectuez de légères pressions avec le bout de vos doigts, du coin interne vers les tempes. 

Vous pouvez utiliser un rouleau de jade pour effectuer ces massages. 

La relaxation

Le stress est un des facteurs aggravant le vieillissement cutané. Il va entraîner une diminution des antioxydants, des acides gras ainsi que des vitamines. Alors, la peau perd en élasticité et des rides se forment. 

Pour contrer ce stress, vous pouvez avoir une activité qui va vous relaxer. Du yoga, de la sophrologie ou des soins en institut. De nombreuses activités existent : à vous de choisir celle qui vous correspond. 

Le mode de vie

Le mode de vie influe beaucoup sur le vieillissement prématuré de la peau. Adoptez un mode de vie sain en faisant du sport, en évitant les sources de stress, en limitant la nourriture trop riche, la cigarette et en ayant un sommeil réparateur… Tous ces petits gestes au quotidien permettent d’améliorer la qualité de votre peau. 

L’alimentation

Les 5 fruits et légumes par jour sont bien sûr recommandés, mais privilégiez aussi des aliments riches en oméga 3 (saumon, huile d’olive et de noix, thon, épinard…) et en antioxydants (framboise, thé vert, tomates…)  pour conserver une peau jeune. 

Il est indispensable de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour ! Sans compter l’eau présente naturellement dans les aliments. Boire permet d’éviter la déshydratation, de garder une peau repulpée, d’éviter un teint grisonnant et prématurément ridé. Petite astuce : pour être certain de boire suffisamment d’eau, gardez une gourde sur votre bureau ! 

Les compléments alimentaires

En prévention 

Dès 25 ans, misez sur des compléments alimentaires belle peau - composés d’huile de bourrache pour plus d’hydratation ou d’antioxydant - qui permettent de conserver un teint lumineux. Dès l’apparition des rides et ridules, vous pouvez faire des cures de compléments alimentaires pour retarder les signes de l'âge.

Pour les peaux matures 

Les rides apparaissent à cause d’une diminution de la production de Collagène et d’Acide Hyaluronique. Misez sur des compléments qui en contiennent pour lutter contre les rides. 

Vous connaissez maintenant tous les bons réflexes pour retarder l’apparition des rides et garder une peau jeune et en bonne santé.